1. ʻAno kaomi pihi, hoʻolālā pihi lālani nui
2. ʻO ka ʻōpū paʻi pālua, maʻalahi ke hoʻololi i ke kino maikaʻi
3. Cartilage puʻe hoʻomanaʻo cartilage kaomi, kōkua abdominal retraction
4. ʻAʻole i ʻōwili ʻia ka ʻaoʻao e pale i ka paheʻe ʻana
5. Hoʻopili pono i ke ʻano o ke kino me ka ʻoluʻolu ʻaʻohe ʻaoʻao haki ʻole ʻaʻohe kaha